安博体育女性必看！胃气郁滞、睡眠质量差？肝气郁结是罪魁祸首！这些穴位能帮助改善症状睡不着、睡眠质量差，归根结底是和我们的心、肝、脾、肾四个脏器密切相关。那为什么肝不好会引起失眠呢？

　　中医认为肝藏血，主疏泄，如果肝的藏血和输血功能不协调，情志活动就会异常，从而出现睡眠障碍。临床上最常见的是肝气郁结，比如不开心、总想长出一口气，中医叫善太息，还会出现胀痛、经前胁肋、小腹胀痛等。此外，还有一种叫做肝郁化火，表现为无名地发火，像一样，一点就着。这两种病疾都是导致失眠的主要原因。

　　如果你已经彻底入睡困难了，我们可以通过用夏枯草和元胡泡水喝来清肝火，同时它们还具有增强中枢镇静的作用，可以很好地改善失眠。

　　如果病情严重了，入睡困难、肝胆火旺，我们可以用龙胆泻肝丸，或者找医生按龙胆泻肝丸的配方开成龙胆泻肝汤，都能帮助清肝胆上的火。

　　太冲穴主要是起到疏肝调肝、引导不良情绪发泄的作用。比如生气了怎么办？这个穴位帮你把气发泄出来就好了。同时有肝气生火，火往上走，血压高，失眠，头胀头痛、烦躁易怒，这些症状的人，这个穴位可以起到清肝泻火、平溢肝阳的作用。

　　百会穴可以调整阴阳，宁心安神，治疗失眠，而且还能够补气升阳。百会穴周围的穴位都可以按一按、揉一揉，都能起到安神的作用。

　　中医学当中，有一个安眠的方子，叫酸枣仁汤。它里边有酸枣仁、川芎、知母、茯苓、甘草，把它们煮成汤药来喝，安眠的效果非常好。觉得熬汤药麻烦的，可以选择中成药，如枣仁安神胶囊、枣仁安神口服液，都能疏肝气、养血安神。